フレイルを予防しよう

　フレイルとは・・・・運動機能や認知機能等が低下した状態を指します。

　最近では、新型コロナウイルス感染拡大防止による外出自粛のため、室内での生活が長時間になっています。

　適度な運動と栄養摂取は免疫機能を高めます。次のことに気をつけましょう。

　　　・自宅でできる簡単な運動や日の当たるところで、散歩程度の運動を心がけましょう。

　　　・バランスの良い食事を心がけましょう。

　　　・規則正しい生活を心がけましょう。

　　　・十分な睡眠をとりましょう。

　　　・家族や友人と支えあいましょう。

三好市健康づくり課☎72-6767

みよし地域包括支援センター☎72-5877