食事で免疫力を高めましょう

　　新型コロナウイルス感染予防のためには、栄養の力を活用し免疫力を高め、

　　ウイルスに負けない体力を持つことが大切です。

毎日摂りたい栄養素

　◎糖質、脂質

　　　ごはん、パン、めん類、いも類、油脂類など

　◎たんぱく質

　　　肉、魚、卵、大豆、大豆製品、牛乳、乳製品など

　◎ビタミン、ミネラル

　　　野菜類、きのこ類、果物、海藻類など

　　これらの食品を組み合わせて、毎日規則正しい食生活を心がけましょう。

※病気などにより、食事制限がある方や、お薬を飲まれている方は、主治医にご相談ください。

三好市健康づくり課