健康を維持するために、運動をしましょう！

• 家の中や庭などでできるいきいき百歳体操、阿波踊り体操、介護予防体操などを行う。
• 家事（立ったままの調理や掃除機など）で身体を動かす。
• 室内でも座っている時間を減らし、足踏みをするなど身体を動かす。

※いきいき百歳体操はこちらでもご覧になれます。https://youtu.be/zkUoaLCQw7E

健康づくり課